Día Internacional del Sueño: ¿Por qué lo celebramos?
Fue instaurado por la World Sleep Society para concientizar sobre la importancia del descanso y cómo afecta nuestra salud física, mental y emocional.
📌 ¿Por qué se creó?
Porque el insomnio, el estrés y los malos hábitos de sueño afectan la calidad de vida de millones de personas en el mundo. Y lo que muchxs no saben es que también impacta directamente en el deseo sexual y el bienestar íntimo.
El lema de este año es "Sueño de calidad, mente sana, mundo feliz", lo que refuerza la idea de que descansar bien mejora cada aspecto de nuestra vida.
Y, sorpresa: el placer y el sexo pueden ser aliados perfectos del descanso. Te contamos cómo. 👇
El descanso y el placer, una conexión inesperada
Seguro escuchaste que dormir bien mejora la piel, el humor y hasta la memoria, pero pocos saben que también influye en el deseo sexual.
📌 ¿Por qué? Nuestro cuerpo libera hormonas clave durante el descanso, como la testosterona, que influye en el deseo sexual. Y cuando dormimos mal, nos sentimos más fatigadxs y menos dispuestxs a experimentar placer.
Pero esto también funciona al revés: el sexo y la masturbación pueden mejorar la calidad del sueño gracias a la liberación de oxitocina, serotonina y prolactina, que relajan el cuerpo y la mente.
Si querés dormir mejor y potenciar el placer, seguí estos consejos. 👇
El impacto del sexo en el sueño
Tener sexo o practicar la autocomplacencia antes de dormir tiene múltiples beneficios para el descanso. ¿Por qué?
🔹 Reduce el estrés y la ansiedad: Durante el orgasmo, liberamos oxitocina y endorfinas, hormonas que ayudan a reducir la ansiedad y relajar el cuerpo.
🔹 Aumenta la melatonina y la prolactina: Estas hormonas inducen el sueño profundo y reparador.
🔹 Regula la presión arterial: Un estado de relajación óptimo ayuda a dormir sin interrupciones.
💡 ¿Un tip? Si tenés problemas para dormir, incluir el placer en tu rutina nocturna puede ayudarte a relajarte y conciliar el sueño más rápido.
El rol del descanso en el deseo sexual
Así como el sexo mejora el sueño, dormir bien también potencia el placer. Pero cuando no descansamos lo suficiente, pasa todo lo contrario:
❌ Menos deseo sexual: La falta de sueño reduce la producción de testosterona y estrógenos, afectando la libido en todxs.
❌ Cansancio extremo: Sin la energía suficiente, nuestro cuerpo prioriza funciones básicas antes que el placer.
❌ Mayor irritabilidad y estrés: La falta de descanso aumenta los niveles de cortisol, lo que puede afectar la conexión con la pareja o con unx mismx.
📌 ¿Solución? Asegurate de dormir entre 7 y 9 horas por noche y creá una rutina que combine descanso + placer para mejorar tu bienestar.
Ritual nocturno: productos para potenciar el placer y el descanso
Si querés mejorar la calidad de tu descanso y a la vez aumentar tu disfrute, estos productos pueden ayudarte:
✨ Velas aromáticas: Fragancias como lavanda, sándalo o vainilla ayudan a relajar la mente y el cuerpo, creando el ambiente perfecto para desconectar y disfrutar.
💆 Aceites y cremas sensuales: Ideales para masajes relajantes en pareja o para el autocuidado antes de dormir.
🔮 Juguetes con vibración: Estimuladores suaves pueden liberar tensiones y generar un estado de relajación ideal antes de dormir.
🌿 Lubricantes con CBD: Ayudan a relajar los músculos y potenciar la sensación de placer, contribuyendo a un descanso más profundo.
En EuforiaX podés encontrar opciones pensadas para vos. Descubrí qué productos pueden ayudarte.
Consejos finales para mejorar tu descanso y bienestar sexual
💡 Si querés un descanso de calidad y una vida sexual plena, probá estos consejos:
✔️ Crea un ambiente relajado antes de dormir: Evitá pantallas, reducí la luz y agregá aromas relajantes.
✔️ Masturbate o tené relaciones como parte de tu ritual nocturno para inducir un sueño profundo.
✔️ Probá juguetes y aceites relajantes para aumentar el placer y la relajación.
✔️ Si dormís mal con frecuencia, revisá tu rutina y probá incluir hábitos que potencien el descanso.
📌 Dormir bien y disfrutar del placer van de la mano. ¿Te animás a probar?
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